تحميل 300 sit-ups abs workout مجانًا على android

يتيح لك البرنامج 300 abs تنظيم ومساعدة في التدريبات الخاصة بك.

يعد البرنامج 300 abs عبارة عن مجموعة من التمارين بفضل ما يمكنك تطويره من عضلات البطن.

يتيح لك برنامج تدريب الصحافة هذا تقوية القيمة المطلقة وكذلك ضخ بطنك في شكل "ستة عبوات" أو "سخان" أو "خلايا" التي توفر تدريبات منتظمة.

يقوم البرنامج بإنشاء هذه الطريقة التي يمكنك من خلالها بدء التمرين وفقًا لمستوى التدريب الخاص بك ويمكنك تطوير عضلاتك بشكل منتظم.

يتضمن التطبيق الوظيفة التالية:
- 21 برنامج تمارين
- إحصائيات سريعة (المستوى الحالي للمستوى الحالي ، والبرنامج الحالي ، والحالة والميداليات)
- النسخ الاحتياطي واستعادة البيانات إلى الخادم البعيد
- ميزة التذكير تساعدك على عدم تفويت التمرين
- وظيفة بيانات التخزين السحابي لسهولة تخزين ونقل الإحصاءات الشخصية
- الاحماء قبل التدريبات
- إمكانية تغيير البرنامج في جلسة تدريبية غير ناجحة
التدريبات مقسمة إلى 21 برنامج من 0 إلى 300 اعتصام. اختر البرنامج المناسب لك وفقًا لمستوى التدريب الخاص بك.
نوصي باستخدامه معقدًا مع البرنامج من دورة Be Stronger. مع الجمع بين جميع البرامج من الدورة (300 تمرين رياضي ، 50 سحب ، 300 مقرفص) ستحصل على جسم قوي وصحي في وقت قياسي.
لا تكن كسول ، وتمارس الرياضة وكن بصحة جيدة!
تم تصميم البرنامج لرفع الجذع أو رفع الساق - ملقاة على ظهرك
قواعد البرنامج: قبل البدء في التدريب ، يجب عليك إجراء الاختبار. الغرض من الاختبار هو تحديد الحد الأقصى لعدد cruciani (رفع الجسم) في وقت يمكنك القيام به. الآن على أساس نتيجة الاختبار ، حدد البرنامج وبدء التدريب. اضغط على الزر بعد كل مجموعة لتشغيل الموقت للراحة (احتفظ بوقت الراحة أو التغيير وفقًا لمشاعرها). مراقبة وضع الراحة والتغذية المناسبة.
مثال: في الاختبار ، فعلت 52 من الجرش. اختر من القائمة البرنامج 51-60. تذكر أن تحصل على راحة لمدة يومين بعد الاختبار لاستعادته.
كن بصحة جيدة وممارسة الرياضة!
هناك إعلان في التطبيق ، يمكنك إيقاف تشغيله باستخدام في عمليات شراء التطبيق.